Πώς να πλένετε τα χέρια σύμφωνα με όλους τους κανόνες και τις προδιαγραφές – οδηγίες για παιδιά και ενήλικες.

Είναι πασίγνωστο ότι η τήρηση της υγιεινής των χεριών είναι το κλειδί για την προστασία από λοιμώδεις ασθένειες. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να πλένουν σωστά τα χέρια ώστε αυτοί οι απλοί χειρισμοί να δώσουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Το ζήτημα αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19.

Πότε είναι απαραίτητο να πλένετε οπωσδήποτε τα χέρια

Η τήρηση των υγειονομικών κανόνων για το πλύσιμο των χεριών αποτρέπει πολλές ασθένειες. Αυτές περιλαμβάνουν μολυσματικές ασθένειες, τροφικές δηλητηριάσεις, παρασιτικές μολύνσεις. Για παράδειγμα, όταν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται, καλύπτει παρορμητικά το στόμα του με το χέρι. Στη συνέχεια, μπορεί να αγγίξει μια πόρτα σε κατάστημα ή μέσα μεταφοράς, διαδίδοντας έτσι παθογόνα βακτήρια. Έτσι, τα χέρια γίνονται ένας επικίνδυνος παράγοντας για την εξάπλωση πολλών μολυσματικών ασθενειών. Επομένως, για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης, είναι απαραίτητο να πλένετε σχολαστικά τα χέρια στις ακόλουθες περιστάσεις:

Το πλύσιμο των χεριών είναι μια υποχρεωτική διαδικασία, απαραίτητη για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από πολλές λοιμώδεις ασθένειες.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα χέρια

Ο κανόνας που προβλέπει την υποχρεωτική περιποίηση των παλαμών πριν από το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας έχει καταστεί παρωχημένος στη σημερινή πραγματικότητα. Σήμερα χρειάζεται να πλένετε τα χέρια αρκετά συχνά. Κατά μέσο όρο – περίπου 6-8 φορές την ημέρα. Συγκεκριμένα, μετά από άγγιγμα:

• κουμπιά στο ασανσέρ·
• χειρολαβή πόρτας·
• κουμπί σε ΑΤΜ·
• χειρολαβές στο μετρό·
• οποιαδήποτε επιφάνεια σε δημόσιο χώρο.

Επομένως, τα χέρια πρέπει οπωσδήποτε να πλένονται περιοδικά σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, ανάλογα με τη συχνότητα επαφής με διάφορες επιφάνειες σε κοινόχρηστους χώρους.

Τα υγειονομικά πρότυπα για την περιποίηση των χεριών

Σύμφωνα με τους υγειονομικούς κανονισμούς, η υγιεινή επεξεργασία των χεριών προβλέπει την αφαίρεση τυχόν ρύπων από την επιφάνειά τους. Αυτό πρέπει να γίνεται με σκοπό τη μείωση του κινδύνου μετάδοσης παθογόνων μικροοργανισμών από το ένα άτομο στο άλλο.

Μεταξύ των υποχρεωτικών απαιτήσεων του SanPiN, όπως αποτυπώνονται στο Υπόμνημα, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ενέργειες:

• Πριν από το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε ρολόγια, βραχιόλια και όλα τα κοσμήματα, λόγω της συσσώρευσης μεγάλου αριθμού παθογόνων μικροοργανισμών κάτω από αυτά.
• να σηκώσετε τα μανίκια του εξωτερικού ρούχου κατά 2/3, ώστε να μην εμποδίζουν την προσεκτική επεξεργασία των παλαμών.
• να σαπουνίσετε, να αφρίσετε το σαπούνι, απλώνοντάς το σε όλη την επιφάνεια του χεριού.
• σε περίπτωση χρήσης στερεού σαπουνιού, να το ξεπλύνετε πρώτα.
• να ξεπλύνετε με άφθονο τρεχούμενο νερό.
• να επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

Το μοναδικό πλύσιμο επιτρέπει την απομάκρυνση επικίνδυνων μικροβίων μόνο από την επιδερμίδα. Ενώ με την επαναλαμβανόμενη επεξεργασία ανοίγουν οι πόροι και ξεπλένονται οι μικροοργανισμοί που έχουν διεισδύσει βαθύτερα.

Δεν συνιστάται να στεγνώνετε τα χέρια με ηλεκτρικά στεγνωτήρια. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χάρτινες πετσέτες μιας χρήσης.

Οδηγίες για το σωστό πλύσιμο των χεριών σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, είναι απαραίτητο να πλένετε συχνά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση από κορονοϊό και να μην γίνετε φορέας του. Καθώς και για να προλάβετε την πιθανότητα δηλητηρίασης, ασθένειας από εποχική γρίπη, ΟΡΒΙ, ελμινθίαση.

Στις Οδηγίες του ΠΟΥ περιγράφεται λεπτομερώς ο αλγόριθμος της προσεκτικής επεξεργασίας των χεριών κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID, καθώς και κατά τη διάρκεια άλλων επιδημιών:

1. Βρέξτε τα χέρια κάτω από τρεχούμενο νερό.
2. Σαπουνίστε τις παλάμες χρησιμοποιώντας υγρό ή στερεό σαπούνι.
3. Αφρίστε καλά το σαπούνι, τρίβοντας τις παλάμες, τους καρπούς και τα χέρια.
4. Τρίψτε προσεκτικά τα σημεία μεταξύ των δακτύλων.
5. Με ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να πλύνετε τους αντίχειρες και τις άκρες των άλλων δακτύλων, τρίβοντάς τα στην παλάμη του άλλου χεριού.
6. Ξεπλύνετε τον αφρό του σαπουνιού.
7. Κλείστε τη βρύση χρησιμοποιώντας μια χαρτοπετσέτα μιας χρήσης.

Η όλη διαδικασία διαρκεί τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα. Οι πετσέτες μιας χρήσης ή οι στεγνές χαρτοπετσέτες είναι η μόνη σωστή λύση για το στέγνωμα των χεριών.

Ιδιαιτερότητες του πλυσίματος των χεριών στα παιδιά

Σύμφωνα με τους ειδικούς, λίγα παιδιά, ιδιαίτερα προσχολικής ηλικίας, γνωρίζουν πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους. Αυτό αποτελεί σοβαρή προϋπόθεση για τη συσσώρευση μεγάλου αριθμού επικίνδυνων μικροοργανισμών στα χέρια τους.

Στο υπόμνημα του SanPiN και του Rospotrebnadzor, που έχει εκπονηθεί για το πλύσιμο των χεριών, περιέχονται πρόσθετες πληροφορίες, σημειώνοντας ότι για τα παιδιά και τους γονείς τους υπάρχει ένα απλοποιημένο διάγραμμα συστάσεων:

• Πρέπει να βοηθήσετε το παιδί να σηκώσει τα μανίκια.
• Ανοίξτε τη βρύση του νερού.
• Βρέξτε τις παλάμες και σαπουνίστε με σαπούνι τις παλάμες του παιδιού.
• Δείξτε πώς πρέπει να τις τρίβουν μεταξύ τους.
• Ξεπλύνετε το σαπούνι.
• Σκουπίστε τις παλάμες με μια στεγνή πετσέτα.

Η μεγάλη ευθύνη για την καλλιέργεια βασικών υγειονομικών και υγιεινών δεξιοτήτων στα παιδιά βαρύνει τους γονείς. Η εκμάθηση διαδοχικού αλγόριθμου ενεργειών είναι το κλειδί για την υγεία των παιδιών.

Μέσα για το πλύσιμο των χεριών με νερό

Ανάλογα με την περίσταση, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι καθαρισμού χεριών – η οικιακή και η υγιεινή.

Στην οικιακή επεξεργασία, αρκεί να καθαρίσετε τα χέρια με νερό και υγρό ή στερεό σαπούνι. Αυτή η μέθοδος αφαιρεί τους ρύπους και την επιφανειακή μικροχλωρίδα. Προτιμήστε το υγρό σαπούνι με δοσιμετρητή. Καλά παραδείγματα είναι το υγρό σαπούνι Γιαντάρνοε και το αντιβακτηριακό Σεπτόλιτ.

Για την αποφυγή επαναμόλυνσης, συνιστάται η χρήση σαπουνιού με δοσιμετρητή αγκώνα.

Η υγιεινή επεξεργασία είναι μια πιο σχολαστική πλύση των παλαμών, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση σαπουνιού και αντισηπτικών μέσων. Πρώτα, τα χέρια πλένονται με τον συνήθη τρόπο με σαπούνι. Στη συνέχεια, υποβάλλονται σε επεξεργασία με αντισηπτικό.

Η μέθοδος χρησιμοποιείται για την απολύμανση του δέρματος. Ως καλύτερα θεωρούνται τα δερματικά αντισηπτικά Σεπτόλιτ-ζελ και Σεπτόλιτ-αντισηπτικό. Μετά τον καθαρισμό με νερό και σαπούνι, πιέστε μια μικρή ποσότητα αντισηπτικού και τρίψτε το με κυκλικές κινήσεις των χεριών, επεξεργαζόμενοι καλά τα νύχια, τις υπονύχιες περιοχές και τα μεσοδάχτυλα διαστήματα.

Συνιστάται η χρήση αντισηπτικών με περιεκτικότητα αλκοόλης τουλάχιστον 65–70%.

Μέθοδοι περιποίησης χωρίς σαπούνι

Εάν δεν έχετε σαπούνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλές μεθόδους:

• Σύμφωνα με τους κανόνες και τις προδιαγραφές υγιεινής καθαρισμού χεριών, συνιστάται να ξεπλύνετε καλά τις παλάμες κάτω από τρεχούμενο νερό. Αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική, αλλά παρόλα αυτά ξεπλένει πολλά παθογόνα βακτήρια. Το νερό σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είναι ζεστό – τουλάχιστον +25°C.
• Εάν δεν υπάρχει ούτε σαπούνι ούτε νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρά μαντηλάκια υγιεινής. Καλό είναι να έχουν βακτηριοκτόνο δράση.
• Εάν τα χέρια καθαρίζονται χωρίς σαπούνι και νερό, ο καλύτερος τρόπος είναι η χρήση απολυμαντικού χεριών (σαναϊτάιζερ). Η τεχνική καθαρισμού δεν διαφέρει από το συνηθισμένο πλύσιμο χεριών. Αφού εφαρμόσετε αντισηπτικό στις παλάμες, θα πρέπει να το τρίψετε μέχρι να απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα. Συνιστάται να επιλέγετε ένα αντισηπτικό προϊόν με περιεκτικότητα αλκοόλης άνω του 60–65%.

Αυτά τα μέτρα θα εξασφαλίσουν την απολύμανση των παλαμών. Αλλά με την πρώτη ευκαιρία, θα πρέπει να εκτελέσετε ολόκληρη τη διαδικασία με χρήση νερού.

Συμβουλή. Επιλέγοντας ανάμεσα σε ένα ακριβό αντισηπτικό και ένα συνηθισμένο σαπούνι, προτιμήστε τη δεύτερη επιλογή. Δεν περιέχουν όλα τα απολυμαντικά χεριών επαρκές ποσοστό αλκοόλης, επομένως το καθαρό νερό με σαπούνι παραμένουν οι καλύτεροι βοηθοί στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Πώς να αποτρέψετε τη μόλυνση και να μην βλάψετε την υγεία

Οι ενέργειες που πραγματοποιούνται με σκοπό την πρόληψη της μόλυνσης από κορονοϊό ή άλλες μολυσματικές ασθένειες πρέπει να είναι λογικές και δικαιολογημένες. Επομένως, πρέπει να τηρείτε τους κανόνες και τις προδιαγραφές του SanPiN, του ΠΟΥ και της Ροσποτρεμπναντζόρ, που περιγράφονται παραπάνω.

Λεπτομέρειες συμπεριφοράς στην τουαλέτα

Όλες οι προσπάθειες απολύμανσης θα είναι μηδενικές, εάν μετά το πλύσιμο των χεριών μετά τη χρήση της τουαλέτας αγγίξουμε οποιαδήποτε επιφάνεια σε αυτήν – βρύση, κουμπί καζανάκι, χερούλι πόρτας. Για να διατηρήσουμε καθαρά τα χέρια μετά τη χρήση της τουαλέτας και την επακόλουθη επεξεργασία των χεριών, συνιστάται να αγγίζετε τις αναφερόμενες επιφάνειες μέσω μιας χαρτοπετσέτας μιας χρήσης ή μιας χάρτινης πετσέτας.

Σχετικά με τη συμπεριφορά σε δημόσιους χώρους

Για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά την επίσκεψη σε δημόσιους χώρους (μέσα μεταφοράς, καταστήματα και άλλους χώρους), είναι απαραίτητο να τηρείτε όλα τα περιγραφόμενα μέτρα για την επίσκεψη στην τουαλέτα. Αποφύγετε την πολλαπλή επαφή με οποιεσδήποτε επιφάνειες.

Εάν δεν υπάρχει τρόπος να απολυμάνετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε αντισηπτικό, το οποίο μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας και να περιποιείστε τις παλάμες σας από καιρό σε καιρό.

Επιπλέον, συνιστάται οπωσδήποτε να φοράτε μάσκα και λαστιχένια γάντια. Εάν δεν υπάρχουν, χρησιμοποιήστε ξανά χαρτοπετσέτες ή χάρτινες πετσέτες. Τηρείτε απόσταση. Μόλις επιστρέψετε σπίτι, πραγματοποιήστε απολύμανση των παλαμών.

Πιθανή βλάβη από το συχνό πλύσιμο των χεριών

Εάν πλένετε τα χέρια σας πολύ συχνά, χρησιμοποιώντας απορρυπαντικά, αντισηπτικά και αντιβακτηριακά προϊόντα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• υπερβολική ξηρότητα του δέρματος·
• διαταραχή του προστατευτικού στρώματος του δέρματος·
• απομάκρυνση των ωφέλιμων βακτηρίων·
• εμφάνιση μικρορωγμών στο δέρμα των χεριών.

Επιπλέον, είναι πιθανή η εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης σε χημικές ουσίες που περιέχονται στα απορρυπαντικά.

Γρήγορο πλύσιμο των χεριών

Το πιο συνηθισμένο λάθος κατά τον καθαρισμό των παλαμών είναι ο ανεπαρκής χρόνος που αφιερώνεται στη διαδικασία.

Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η πλειονότητα των ανθρώπων (πάνω από 95%) πλένουν τα χέρια τους πολύ γρήγορα, κυριολεκτικά μέσα σε 6 δευτερόλεπτα. Ενώ για αποτελεσματική απομάκρυνση των μικροβίων απαιτούνται τουλάχιστον 25–30 δευτερόλεπτα.

Κίνδυνοι από την παράβαση των υγειονομικών κανόνων

Εάν αγνοήσετε τις συστάσεις και τους κανόνες σχετικά με το πλύσιμο των χεριών, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες:

• αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος μόλυνσης από COVID·
• τα βρώμικα χέρια είναι άμεσος δρόμος για εντερικές λοιμώξεις, ηπατίτιδα, ελμινθίαση·
• κίνδυνος τροφικών δηλητηριάσεων.

Αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργίας σε χημικά συστατικά που περιέχονται σε οποιαδήποτε προϊόντα οικιακής χημείας. Ακόμα και μετά το πλύσιμο των ρούχων και των πιάτων, θα πρέπει να ξεπλένετε καλά τα χέρια σας από τα απορρυπαντικά.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ε: Πόσο συχνά μπορεί κανείς να χρησιμοποιεί αντισηπτικό χεριών;

Α: Ανάλογα με την ανάγκη, ανάλογα με τη συχνότητα επαφής με επιφάνειες σε δημόσιους χώρους.

Ε: Χρειάζεται να απολυμαίνουμε τα χέρια στο σπίτι με αντισηπτικό;

Α: Δεν υπάρχει ανάγκη. Αλλά αν, για παράδειγμα, ο κούριερ σας έφερε ένα δέμα, τότε είναι προτιμότερο να πλύνετε τα χέρια σας και να τα σκουπίσετε με αντισηπτικό μέσο.

Ε: Με ποιο νερό είναι καλύτερο να πλένουμε τα χέρια – ζεστό ή χλιαρό;

Α: Το ζεστό νερό κάνει το δέρμα πιο ξηρό. Η βέλτιστη επιλογή είναι το χλιαρό νερό, όχι πάνω από 25 βαθμούς.

Το πιο σημαντικό στοιχείο των υγιεινών απαιτήσεων που διασφαλίζουν την πρόληψη των λοιμωδών νοσημάτων ήταν και παραμένει το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών σας όχι μόνο πριν από το γεύμα και μετά τη χρήση της τουαλέτας. Στην τρέχουσα κατάσταση της ταχείας εξάπλωσης της λοίμωξης από κορονοϊό, θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πολύ συχνότερα.