Γιατί δεν σας αρέσει να βγαίνετε από το σπίτι και πώς να το αντιμετωπίσετε — συμβουλές ψυχολόγων

Η απροθυμία να βγείτε από το σπίτι δεν είναι λόγος ανησυχίας, αν το άτομο είναι ικανοποιημένο με αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, όταν αυτή η συμπεριφορά γίνεται έκπληξη και προκαλεί ψυχολογική δυσφορία, αξίζει να καταπολεμήσετε την «παραμονή στο σπίτι» με κάθε δυνατό τρόπο.

Αναζήτηση αιτιών

Η επιθυμία να κάθεστε μέσα σε τέσσερις τοίχους εμφανίζεται συνήθως στις εξής περιπτώσεις:

• Δεν υπάρχει απλώς μέρος να πάτε — με αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν όσοι ζουν σε μικρές πόλεις και χωριά. Καθημερινά, αυτά τα άτομα αναγκάζονται να ακολουθούν την ίδια διαδρομή, βλέποντας τα ίδια τοπία, συχνά μη ελκυστικά. Δεν έχουν επιλογή, καθώς μέχρι τον πλησιέστερο κινηματογράφο, τον βοτανικό κήπο, το πάρκο αναψυχής — υπάρχουν δεκάδες χιλιόμετρα.
• Όλα γύρω είναι γκρίζα και βαρετά — ορισμένες πόλεις προκαλούν μελαγχολία. Σπίτια-κουτιά από γκρίζες τσιμεντένιες πλάκες, έλλειψη πρασίνου και λουλουδιών το καλοκαίρι, μαύροι κορμοί δέντρων το φθινόπωρο και τον χειμώνα, λάσπη που πιτσιλάει κάτω από τις ρόδες των αυτοκινήτων, ουρανός καλυμμένος με σύννεφα, νέφος και αφιλόξενα πρόσωπα των γύρω ανθρώπων — για να μην το βλέπουν αυτό, οι άνθρωποι προτιμούν να βρίσκονται εκεί όπου αισθάνονται άνετα, δηλαδή στο διαμέρισμά τους.
• Δεν καταφέρνετε να δημιουργήσετε τον κύκλο επαφών σας — μπορείτε να πάτε κάπου μόνοι σας, αλλά δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο με παρέα. Ωστόσο, το να βρείτε φίλους με παρόμοιες προτεραιότητες στη ζωή δεν είναι εύκολο, ειδικά αν τα ενδιαφέροντα του ατόμου ξεπερνούν τα όρια που είναι αποδεκτά από την κοινωνία: καθημερινότητα, οικογένεια, εργασία. Αυτός που προτιμά μια έκθεση μεσαιωνικών κοστουμιών αντί για καθισιό σε μπαρ, δεν έχει και πολλές πιθανότητες να συναντήσει ομοϊδεάτες.
• Έχει συσσωρευτεί κούραση — ένα άτομο που συμμετέχει σε έναν συνεχή αγώνα για καριέρα, που αναγκάζεται να ασχολείται καθημερινά με ρουτινιέρικες δουλειές του σπιτιού και του οποίου σχεδόν δεν απομένει χρόνος για ξεκούραση, θα επιλέξει πάντα τη δυνατότητα να μείνει στο σπίτι, αντί για βόλτες σε εμπορικά κέντρα και λεωφόρους.



• Προέκυψε απογοήτευση από τους ανθρώπους — συνήθως αιτία είναι η προδοσία από συγγενείς, φίλους και συναδέλφους. Οι γύρω μας, άθελά τους μερικές φορές, προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, άλλοτε το κάνουν σκόπιμα, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο — κατάθλιψη και απροθυμία να βγείτε πέρα από τα όρια του σπιτιού σας.
• Ο άνθρωπος δεν χρειάζεται επαφές με τον εξωτερικό κόσμο — τον τελευταίο καιρό αυτή η αιτία γίνεται όλο και πιο επίκαιρη. Με την εμφάνιση του διαδικτύου, η ανάγκη για επικοινωνία μπορεί να ικανοποιηθεί σε chat και φόρουμ· να μιλήσετε με φίλους σε messenger· να παρατηρήσετε τη ζωή άλλων ανθρώπων είναι πανεύκολο στο YouTube. Και η παράδοση προϊόντων, νερού, έτοιμου φαγητού και άλλων ειδών διαγράφει από τη λίστα την ανάγκη να πηγαίνουμε στα καταστήματα.

Αξίζει να αναφέρουμε και το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του χαρακτήρα. Κάποιος δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς θορυβώδη πάρτι και συνεχείς συζητήσεις με φίλους, ενώ σε άλλους αρκεί η επαφή με τους γονείς και τον σύντροφό τους. Οι εκπρόσωποι του δεύτερου τύπου θα προτιμήσουν να μείνουν σπίτι και να διαβάσουν ένα βιβλίο, παρά να πάνε σε μια συναυλία — αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Επιπλέον, με την ηλικία, οι προτιμήσεις μπορεί να αλλάξουν, όπως και η κοσμοθεωρία.

Λύση του προβλήματος

Εάν κάποιος θα ήθελε να περνά περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι, αλλά για ψυχολογικούς λόγους δεν μπορεί να το επιτρέψει στον εαυτό του, αξίζει να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό. Οι κάτοικοι μικρών οικισμών, όπου είναι σχεδόν αδύνατο να βρεθεί ένας εξειδικευμένος ψυχαναλυτής, μπορούν να κλείσουν μια διαδικτυακή συμβουλευτική.

Εάν η «αυτοανάλυση» έδωσε αποτελέσματα και ο άνθρωπος κατάφερε να καταλάβει τι τον κρατά στο πατρικό του σπίτι, μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα μόνος του.

Τι ακριβώς πρέπει να γίνει — εξαρτάται από την αιτία της εσωστρέφειας:

• Δεν αρέσει η γύρω πραγματικότητα — σε αυτή την περίπτωση πρέπει να δράσουμε αποφασιστικά. Και η καλύτερη επιλογή είναι η μετακόμιση σε άλλη πόλη. Συχνά, τέτοιες αλλαγές φαίνονται τρομακτικές· δεν θέλουμε να βγούμε από τη φανταστική ζώνη άνεσης, να βρούμε δουλειά και κατοικία, να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους και να προσαρμοστούμε σε άλλες συνθήκες. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η αναταραχή αποδεικνύεται πολύ χρήσιμη — ο άνθρωπος επιτέλους βιώνει ευχαρίστηση από τη ζωή και ξεμπερδεύεται από τον ατελείωτο ιστό των καταθλιπτικών καταστάσεων.



• Προβλήματα στην επικοινωνία — μπορούν να λυθούν μόνο με την εύρεση της κατάλληλης παρέας. Ακόμα και αν σε μια συγκεκριμένη πόλη δεν υπάρχουν άνθρωποι που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, τίποτα δεν σας εμποδίζει να τους αναζητήσετε σε άλλες γωνιές της χώρας και ακόμα και του πλανήτη. Το πιο εύκολο θα είναι για εκείνους που έχουν κάποιο χόμπι — μαθαίνουν ξένες γλώσσες, πλάθουν από πολυμερικό πηλό, κατασκευάζουν κοστούμια για παιχνίδια ρόλων, ασχολούνται με αναρρίχηση, αεροπορία ή θαλάσσια σπορ, εκτρέφουν εξωτικά φίδια και σαύρες. Πρώτον, υπάρχουν εξειδικευμένα φόρουμ «ανάλογα με τα ενδιαφέροντα» — εκεί όλοι θα σας καταλάβουν και σίγουρα κανείς δεν θα σας κρίνει. Δεύτερον, διαρκώς γίνονται συναντήσεις και συνέδρια όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με ομοϊδεάτες από κοντά.



• Εάν όμως η αιτία για όλα είναι η κούραση και η απογοήτευση, πρέπει να βρεθεί ένας τρόπος να ξεκουραστεί κανείς — για παράδειγμα, να πάρει άδεια.

Ωστόσο, αξίζει να αναζητήσετε λύση μόνο αν εσείς οι ίδιοι βλέπετε πρόβλημα στο ότι μένετε πολύ στο σπίτι. Οι γύρω σας που υπονοούν ή λένε ευθέως ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς, μπορεί να επιδιώκουν τα δικά τους συμφέροντα, επομένως η γνώμη τους δεν πρέπει να είναι λόγος για οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή. Αν προκύψουν αμφιβολίες, είναι καλύτερα να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο – θα δώσει μια πραγματική εκτίμηση της κατάστασης.