Πώς μια γυναίκα στα 50 μπορεί να δείχνει 35 χωρίς πλαστικές επεμβάσεις;

Οι αναγνώστριές μας συχνά αναρωτιούνται: πώς μια γυναίκα στα 50 να δείχνει 35; Δυστυχώς, η μόνη αληθινή απάντηση είναι καμία. Τουλάχιστον επειδή δεν υπάρχει πρότυπο για κάθε ηλικιακή ομάδα — και στα 35 και στα 50 όλες οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου φαίνονται διαφορετικά. Επιπλέον, οι γύρω καθορίζουν την ηλικία όχι μόνο από τον αριθμό ρυτίδων, αλλά και από τη ζωική σοφία στα μάτια, και από το βάδισμα, και από την ιδιόμορφη ενέργεια που εκπέμπει κάθε άτομο.

Αποφασίσαμε να διατυπώσουμε αυτή την ερώτηση διαφορετικά: πώς μια γυναίκα μέσης ηλικίας να δείχνει φρέσκια και να μην «αφήνεται να παρακμάσει»; — και λάβαμε από γιατρούς, αισθητικούς και στυλίστες μια σειρά συστάσεων.

Υγιεινός ύπνος

Για να διατηρήσετε την ομορφιά, είναι σημαντικό να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Συνιστάται να αποκοιμιέστε μεταξύ δέκα το βράδυ και μεσάνυχτας, και όχι να κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή ή να ασχολείστε με δουλειές του σπιτιού μέχρι αργά. Το γεγονός είναι ότι τη νύχτα το σώμα παράγει μελατονίνη — την ονομαζόμενη ορμόνη της νεότητας. Είναι υπεύθυνη για την καλή υγεία και βοηθά στην ομαλοποίηση των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού.

Σωστή διατροφή

Αν στα 20 μπορούσατε ακόμα να επιτρέψετε στον εαυτό σας μη ισορροπημένη διατροφή, μετά τα 40 είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες:

• Να συμπεριλαμβάνετε οπωσδήποτε στη διατροφή γαλακτοκομικά προϊόντα (στραγγιστό γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage), λιπαρά ψάρια, ωμά λαχανικά.
• Να ελαχιστοποιείτε την ποσότητα γρήγορων υδατανθράκων: γλυκά, πλούσια αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά από μαλακά σιτάρια, ανθρακούχα ποτά όπως η «Fanta» και η λεμονάδα, γιαούρτια που περιέχουν άμυλο.
• Να μειώσετε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε, ή ακόμα καλύτερα να μην πίνετε καθόλου αλκοολούχα ποτά.
• Να κάνετε τα γεύματα τακτικά.

Δεν πρέπει να αποκλείσετε τα λιπαρά από τη διατροφή. Πρώτον, είναι απαραίτητα για τον οργανισμό για την παραγωγή ορμονών, και δεύτερον, η έλλειψη λιποκυττάρων στο υποδόριο στρώμα επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση — το άτομο δείχνει βυθισμένο, άρρωστο.

Φροντίδα δέρματος

Καλά προϊόντα φροντίδας δεν σημαίνει ακριβά. Ακόμα και με μικρή οικονομική άνεση μπορείτε να επιλέξετε κρέμες και μάσκες που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος, θα λευκάνουν τις κηλίδες μελάγχρωσης, θα μειώσουν τους πόρους.

Τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες προστατεύετε τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία προκαλεί φωτογήρανση, και μην ξεχνάτε την ενυδάτωση (χρειάζεται για κάθε τύπο δέρματος, όχι μόνο για το ξηρό).

Φροντίδα μαλλιών

Τα μαλλιά αποτελούν το πλαίσιο του προσώπου και καθορίζουν τον τόνο όλης της εμφάνισης. Θαμπές, ξηρές, απεριποίητες και αφτιασίδωτες μπούκλες δεν συμβάλλουν στην εξωτερική ελκυστικότητα.

Μπορείτε να γίνετε πιο όμορφη, εάν:

• να φροντίζετε τακτικά την υγεία των μαλλιών σας, χρησιμοποιώντας αναπλαστικές μάσκες και βάλσαμα·
• να βάφετε έγκαιρα την περιοχή της ρίζας·
• να επιλέξετε ένα χρώμα μαλλιών που θα αναδείξει τα μάτια σας και θα εξομαλύνει τον τόνο του δέρματός σας·
• να επιλέξετε ένα κούρεμα που σας ταιριάζει.

Δεν πρέπει να καθοδηγείστε από τη «λαϊκή σοφία» ότι τα μακριά μαλλιά σε γυναίκες 40–50 ετών δείχνουν χυδαία. Ένα άγουστο και άμορφο κοντό κούρεμα φαίνεται πολύ χειρότερο.

Σωματική δραστηριότητα

«Η κίνηση είναι ζωή». Αυτό το έλεγε ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης και είχε δίκιο — όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε στη σωματική δραστηριότητα, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε. Οι καθημερινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Επίσης, σημαντική είναι η άθληση — θα βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς σας σε φόρμα και θα κάνει τη σιλουέτα σας σφριγηλή. Η ίσια πλάτη, οι ανοιχτοί ώμοι, οι όμορφες γραμμές του σώματος — αυτά όχι μόνο θα σας κάνουν να φαίνεστε είκοσι χρόνια νεότερη, αλλά θα σας προσδώσουν και αυτοπεποίθηση.

Σωστό μακιγιάζ

Το σωστό σχήμα φρυδιών, η κατάλληλη απόχρωση κραγιόν και foundation, λίγη λάμψη στα ζυγωματικά και επιδέξιο contouring του προσώπου — αυτά τα κόλπα θα σας βοηθήσουν να δείχνετε πολύ καλύτερα. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε πώς να βάφεστε — καλό είναι να επισκεφτείτε μερικές φορές έναν επαγγελματία μακιγιέρ και να παρατηρήσετε τη δουλειά του.

Στα 50 είναι αδύνατο να δείχνετε 35, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να διατηρήσετε την ομορφιά και τη φρεσκάδα για πολλά χρόνια. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό είναι η νεότητα της ψυχής. Ένας άνθρωπος που δεν έχει χόμπι και ενδιαφέροντα, καμία επιδίωξη για κάτι καινούργιο, καμία σπίθα στα μάτια, θα φαίνεται γέρος, ακόμα κι αν εξωτερικά δείχνει άψογος.