Έχετε κουραστεί από την οικιακή ρουτίνα – τι να κάνετε με την «κρίση νοικοκυράς»;

Κατά καιρούς, ως νοικοκυρά, αισθάνεστε ότι έχετε κουραστεί από τις δουλειές του σπιτιού. Εμφανίζεται απάθεια και δυσαρέσκεια. Και αυτό σίγουρα επηρεάζει τις σχέσεις στην οικογένεια. Το να προσπαθείτε να αγνοήσετε την «κρίση της νοικοκυράς» είναι μάταιο. Πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα κατάματα και να προσπαθήσετε να το λύσετε.

Αναθεωρήστε την προσέγγισή σας στην καθημερινότητα

Στην κούραση και τη δυσαρέσκεια μπορείτε να αντιδράσετε με διάφορους τρόπους: να θυμώνετε, να παραπονιέστε, να βρίζετε, να υπομένετε, να αποσύρεστε στον εαυτό σας. Αλλά συνήθως η συναισθηματική αντίδραση δεν φέρνει θετικό αποτέλεσμα. Στην επίλυση του προβλήματος πρέπει να προσεγγίζετε με εποικοδομητικό τρόπο. Εάν έχετε κουραστεί από την οικιακή ρουτίνα, σημαίνει ότι κάτι κάνετε λάθος. Αντιληφθείτε τα συναισθήματά σας ως σήμα για δράση. Σίγουρα χρειάζεστε αλλαγές.

• Οργανωτικά θέματα

Αν χρειάζεται να κάνετε καθαριότητα συχνά και για πολλή ώρα, κατά πάσα πιθανότητα η οικιακή σας εργασία είναι οργανωμένη λανθασμένα.

Για παράδειγμα, είστε υποχρεωμένοι να πλένετε το πάτωμα κάθε μέρα και να καθαρίζετε το χαλί από τρίχες. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να λυθούν με άλλο τρόπο. Χρησιμοποιήστε ένα χαλάκι πόρτας και μια βούρτσα για το ξεμάλλιασμα του ζώου. Θα ξοδεύετε 10 φορές λιγότερο χρόνο στον καθαρισμό. Υπάρχουν σκουπίδια στο πάτωμα; Βάλτε καλάθια σε κάθε δωμάτιο. Ακαταστασία στο γραφείο και την ντουλάπα; Αποκτήστε οργανωτές, όπου για κάθε ομάδα πραγμάτων θα υπάρχει το δικό της διαμέρισμα.

• Εξωτερική βοήθεια

Κατά κανόνα, καίγονται πιο γρήγορα εκείνες οι νοικοκυρές που έχουν φορτώσει στους ώμους τους απολύτως όλες τις δουλειές του σπιτιού. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται, ειδικά αν, επιπλέον, εργάζεστε. Μοιράστε τις ευθύνες μεταξύ των μελών της οικογένειας. Τα παιδιά μπορούν κάλλιστα να βγάλουν τα σκουπίδια, να σκουπίσουν τη σκόνη και να ποτίσουν τα λουλούδια, ο σύζυγος – να αγοράσει προϊόντα και να πλύνει τα πιάτα μετά το δείπνο. Και μερικοί άντρες μαγειρεύουν απλά υπέροχα. Μην είστε τσιγκούνηδες και αναθέστε μέρος των οικιακών υποχρεώσεων στους αγαπημένους σας.

• Νέες συσκευές

Οι σύγχρονες τεχνολογίες επέτρεψαν να διευκολύνουν σημαντικά την εργασία της νοικοκυράς. Το πλυντήριο πιάτων, το πλυντήριο ρούχων, η ρομποτική ηλεκτρική σκούπα, η πολυκουζίνα μπορούν να κάνουν τη δουλειά για εσάς. Το σίδερο-ατμογεννήτρια θα διευκολύνει το σιδέρωμα, ο καθαριστής αέρα θα μειώσει την ποσότητα σκόνης στο σπίτι. Σκεφτείτε να αποκτήσετε νέες συσκευές. Με αυτές θα κουράζεστε λιγότερο.

Κάντε επανεκκίνηση

Η ζωή τρέχει με τρελή ταχύτητα και οι άνθρωποι θέλοντας και μη πρέπει να προλαβαίνουν πολλά πράγματα. Δουλειά, παιδιά, σύζυγος, τάξη στο σπίτι, φροντίδα του εαυτού – σήμερα η γυναίκα έχει ένα σωρό υποχρεώσεις. Οι δυνάμεις εξαντλούνται και δεν προλαβαίνουν να αποκατασταθούν στον αναβρασμό. Σαν ένας παλιός υπολογιστής, η γυναίκα «κολλάει» στην κούραση και τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό της. Χρειάζεται επανεκκίνηση!

• Διακοπές

Θυμηθείτε: πότε ήταν η τελευταία φορά που ξεκουραστήκατε πραγματικά; Ταξιδέψατε; Απολαύσατε τον ήλιο και τη γλυκιά θάλασσα; Πήγατε για σκι; Ξεκουραστήκατε σε ένα σπιτάκι στο δάσος; Κάθε άνθρωπος χρειάζεται κατά καιρούς να αποσπάται από την καθημερινή ρουτίνα και να συγκεντρώνει δυνάμεις. Πάρτε άδεια και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τον καθημερινό σας μόχθο. Το αξίζετε.

• Νέα συναισθήματα

Όταν είμαστε ενθουσιασμένοι, οι δουλειές του σπιτιού γίνονται σχεδόν αυτόματα, μηχανικά. Δεν θα παρατηρείτε τη ρουτίνα αν το μυαλό σας είναι απασχολημένο με κάτι πολύ συναρπαστικό. Βρείτε ένα νέο χόμπι. Δοκιμάστε σκοποβολή σε σκοπευτήριο, μάθημα σάλσας, μαθήματα ζαχαροπλαστικής. Αποκτήστε επιτέλους ένα λαμπραντόρ ή μια σφίγγα. Ασχοληθείτε με ό,τι ονειρευόσασταν από καιρό.

• Το «τίποτα»

Κατά της απάθειας και της τεμπελιάς στην ψυχολογία υπάρχει μια ειδική τεχνική. Πρέπει να ξαπλώσετε στον καναπέ και να μην κάνετε τίποτα – απολύτως τίποτα. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας χρονικά. Απλά χαλαρώστε και ξεκουραστείτε. Δεν επιτρέπεται να κάνετε καμία απολύτως ενέργεια: να διαβάζετε, να βλέπετε τηλεόραση, να μιλάτε στο τηλέφωνο. Όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να συνεχίσουν το πείραμα για περισσότερο από μία ώρα. Η ξεκούραση φαίνεται τόσο επιθυμητή μόνο όταν δεν μπορείτε να την επιτρέψετε στον εαυτό σας. Αλλά όταν είναι εδώ, την απολαμβάνετε όσο θέλετε, το μυαλό αρχίζει να απαιτεί κάποια δραστηριότητα. Και η σκέψη για την ανάγκη καθαριότητας και πλυσίματος δεν φαίνεται πλέον τόσο ενοχλητική.

Συνδυάστε το ευχάριστο με το χρήσιμο

Παράλληλα με τις δουλειές του σπιτιού, μπορείτε και πρέπει να αποκτάτε ευχάριστες συναισθήσεις. Δεν είναι μυστικό ότι οι γυναίκες είναι ικανές να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Μπορείτε κάλλιστα να συνδυάζετε τον καθαρισμό και το μαγείρεμα με τις αγαπημένες σας δραστηριότητες:

• βάλτε μουσική;
• κουβεντιάστε με μια φίλη στο τηλέφωνο;
• εφαρμόστε μάσκα στα μαλλιά ή στο πρόσωπο;
• βάλτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή, σειρά;
• ακούστε ένα ηχητικό βιβλίο.

Κάντε το τώρα αμέσως!

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή για την κούραση. Κάθε νοικοκυρά ξεπερνά την κρίση με τον δικό της τρόπο. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να νιώσετε καλύτερα ήδη από σήμερα:

• Κάντε μια «ημέρα αποφόρτισης». Αφιερώστε μία ημέρα την εβδομάδα αποκλειστικά στην ξεκούραση.
• Κάντε στον εαυτό σας μια γλυκιά απόλαυση. Παραγγείλτε πίτσα, ρολά, αγοράστε ένα νόστιμο κέικ ή σοκολάτα. Από το νόστιμο φαγητό παράγονται οι ορμόνες της ευτυχίας.
• Σταματήστε να απαιτείτε πάρα πολλά από τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να είστε τέλεια σε όλα – αυτός είναι ο άμεσος δρόμος προς την κούραση.
• Ξεχωρίστε την ήρα από το σιτάρι. Επιλέξτε τα κύρια σημεία που θα εκτελείτε: σκούπισμα πατώματος μία φορά την εβδομάδα, ξεσκόνισμα 2 φορές την εβδομάδα, γενικός καθαρισμός μία φορά το μήνα. Αυτό είναι. Μην σκουπίζετε και μην καθαρίζετε εδώ κι εκεί κάθε μέρα.

Η ρουτίνα αντενδείκνυται για τις γυναίκες. Από αυτήν σβήνει το φως στα μάτια, πέφτουν οι ώμοι, εξαφανίζεται το χαμόγελο. Πρέπει να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού με ελαφρότητα και ευχαρίστηση. Αν η νοικοκυρά είναι ικανοποιημένη με τον εαυτό της και τη ζωή γενικότερα, τότε είναι ικανοποιημένα και τα άλλα μέλη της οικογένειας! Και δεν έχει σημασία αν κάπου πίσω από τον καναπέ υπάρχει ένα άτακτο χαρτάκι.